¡MURCIELAGOS DE HALLOWEEN! MUFFINS PROTEICOS DE CHOCOLATE
Ingredientes.- Muffin ¾ tza de harina de avena ¾ tza de harina de arroz 1 tza de azúcar de coco 1 tza de chispas de chocolate negro (o semillas de cacao) (reservar ¼ de tza) ½ tza de cacao en polvo sin azúcar 2 cdtas de bicarbonato de sodio ½ cdta de canela 1 scoop […]
Azúcar & edulcorantes artificiales revelados
Octubre y vemos dulces por todas partes. Líquido, sólido o jarabe, ¿sabes qué hace que tus alimentos y bebidas sean dulces? La mayoría de los alimentos que consumimos se descomponen en azúcar para crear combustible para el cuerpo; pero el azúcar también ha demostrado ser una droga adictiva que puede alterar la química y las […]
Grasa Visceral : 3 Formas de combatirla
Amar tu figura va de la mano con sentirte lo mejor posible. La grasa visceral se envuelve alrededor de los órganos abdominales y produce marcadores inflamatorios y hormonas que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Echa un vistazo a las 3 mejores formas de deshacerse de la Grasa Visceral. El feo secreto de la […]
Potencia TU Metabolismo
Nuestro metabolismo es el cambio químico que tiene lugar en una célula y que crea energía para que la célula crezca, se reproduzca y sea saludable. Un metabolismo saludable significa glicemia y presión arterial normales, grasa visceral mínima, apetito y energía estables y salud para las articulaciones, los músculos, los huesos y el cerebro. ¡Con […]
Deshidratación Invernal
¿Sabía que podemos deshidratarnos tanto, si no más, en climas fríos que en climas cálidos? Si te sientes malhumorado, aturdido o emocional y físicamente agotado, es posible que sufras deshidratación por clima frío. Con unos simples pasos, puedes mantenerte hidratado, feliz, lúcido y lleno de energía este invierno. Un estudio de la Universidad de New […]
Electrolitos
El nivel de hidratación y electrolitos que necesitará volverá a depender de su cuerpo y de la intensidad de los entrenamientos. Y no se trata solo del agua: los electrolitos también son una parte clave para mantenerse hidratado. Para empezar, nunca debes entrar a un entrenamiento sediento o deshidratado; esto puede conducir a una serie […]
Nutrición Pre & Post
Unn hecho que a nadie le gusta escuchar: todo el arduo trabajo entrenando no tiene sentido si no llevamos una nutrición adecuada antes y después del mismo; los nutrientes que le proporciones a tu cuerpo determinarán cuánto tiempo y cuánto puedes entrenar, y qué tan bien te recuperas. Así como no pondrías gasolina de baja […]
Magnesio : depresión & ansiedad
Muchos casos de transtorno de ansiedad comenzaron como episodios rutinarios de estrés y ansiedad que se ignoraron como parte de la vida. En consecuencia, se acumuló hasta el punto de inducir ataques de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT). El establecimiento médico ofrece medicamentos farmacéuticos y psicoterapia como soluciones, pero […]
Curiosidades de la Microbiota
En 2012 se propuso el término “Microbiota Intestinal” para denominar a la antes llamada “Flora Intestinal”, por considerarse que ésta no pertenece al reino vegetal y, por lo tanto, no debía llamarse “Flora”. En la Microbiota Intestinal habitan 100 millones de bacterias aproximadamente, las cuales pueden llegar a pesar hasta 2 kilos. Este enorme ecosistema […]
Probióticos: ¿Qué son, cómo funcionan y sus beneficios?
Nuestro cuerpo es increible. Pero, ¿le estámos dando las bacterias que necesita? Millones de microbios llaman hogar a su sistema digestivo, y su sistema simplemente no puede funcionar bien sin ellos. Conocidas como probióticos, estas bacterias afectan todo, desde la salud del sistema digestivo hasta mejorar la extracción de nutrientes de los alimentos. Sin ellos, […]